O Palmar Forearm Fulcrum(também conhecido como Palmar 8 ou Palmar infinito) é uma ferramenta de técnica imprescindível para nadadores. Ele promove a posição correta do antebraço vertical precoce (EVF), auxiliando:
- Estabilização do antebraço e punho, bloqueando o pulso e forçando o alinhamento ideal.
- Ativação máxima do antebraço, da ponta dos dedos até o cotovelo, aumentando eficiência da puxada.
- Consciência técnicacomprovada por treinadores: “mantém o ângulo de cotovelo-punho ideal”
Benefícios nos treinos
- Desenvolvimento de memória muscular: reforça hábitos técnicos corretos para todos os estilos
- Facilita drills curtos: ideal para séries de aquecimento, técnica e cooldown
- Eficácia comprovada: usuários relatam melhoria imediata no catch e sensação de “braçada mais firme”
O que dizem os especialistas:
“Ideal para drills e promovem memória muscular.” . — debate no Slowtwitch
“Salvam os ombros… ajudam a garantir puxada simétrica.” — ex-nadador universitário no Reddit
Como usar
Vista o fulcrum no antebraço em forma de 8, ajustando o punho e o antebraço. Utilize em séries técnicas de 50–200 m, alternando com nado livre para manter a postura correta.
Dicas
- Use em drills focados, não durante todo o treino.
- Combine com pull-buoys ou flippers para fortalecer todo o movimento.
- Ideal para iniciantes corrigirem postura e nadadores avançados refinarem o catch.
Cuidados
Enxágue em água fria e sem cloro após cada uso.Seque ao ar livre ou com uma toalha.Evite deixar exposto à luz solar direta por longos períodos para preservar a qualidade do material.
Avaliações
Não há avaliações ainda.